梅西食谱***梅西食谱一日三餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于梅西食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍梅西食谱的解答，让我们一起看看吧。

梅西三餐食谱？

早餐，梅西吃的比较养生，粥、鸡蛋和香蕉。

午餐，烤鸡胸肉、红薯、煮西兰花、鳄梨，蔬菜汤（有大量姜黄、辣椒粉、香菜和生姜，为身体充氧。）

晚餐，三文鱼、米饭、煮蔬菜或金枪鱼意大利面，蔬菜汤。

巴萨王者梅西是如何克服呕吐问题的？

从2011年开始，梅西陆续被拍到很多在场上呕吐的画面。甚至在2014年3月的时候，阿根廷与克罗地亚的友谊赛刚刚开始7分钟，梅西就开始感到不适，手摸着自己的喉咙，做呕吐状。并且呕吐的原因丝毫不明，因为在此之前，梅西并没有与对手有过身体方面的接触。

之后在不同的比赛中，梅西陆续被拍到了不下9次的呕吐画面。让广大球迷担心不已。时任主帅马蒂诺表示虽然梅西不知为何会呕吐，但是不用担心，这不会影响他的发挥。

之后有关梅西为何会呕吐的原因众说纷纭，其中很多人推测这是由于梅西小时候服用过生长激素导致的后遗症。也有心理医生说这是典型的焦虑症症状，建议巴萨对梅西进行心理辅导。不过后来事实证明，梅西的呕吐跟他的饮食结构有很大的关系，此前瓜叔在位时，对于梅西的饮食很严格，不过随着瓜叔远走德国，梅西的饮食没有了很多的约束，开始逐渐的增加了碳酸饮料和烧烤的摄入，后来证明正是这一微小的饮食结构改变引发了梅西的呕吐。
2015年梅西先后三次去拜访了意大利营养专家波塞尔，在专家的帮助下调整了食谱，回归了健康的饮食，之后呕吐一事便与梅西基本告别了，巴萨王牌完成了自我救赎。

职业球员的生活需要有多么自律？

足球圈的C罗，篮球圈的勒布朗詹姆斯，中国足球的不惑战神郑智，这三名球员我认为是最有说服力的自律代表。这三人的成功至少说明——不光是足球还是其他项目，不论是国内还是国外，自律性是一名职业球员能够长久立足保持好状态的基本条件！

与之对应的罗纳尔迪尼奥董方卓加扎等人，也从另一个角度为我们解答了自律这两个字的重要性！

笔者之前专门写过关于赞美C罗高度自律的文章。凭心而论，C罗从单纯球技方面的天赋，其实是不如梅西的。C罗的成功主要取决于两个方面——异常强大的精神属性和近乎偏执般的自律性！

C罗的自律，不仅仅表现在严苛的训练和饮食方面。十几年如一日精确到分钟的睡眠时间和频率，每顿饭的食谱和数量都有专门的营养师提前根据不同情况提前制定好并严格执行，体能方面也是由专门的私人体能师根据自身特点制定周密的计划。甚至在自己的休闲放松时间，该避免的活动和地方都坚决避免！以至于年轻时的C罗，会被很多球迷认为爱出风头爱作秀，似乎与其他球员格格不入！

这也是总裁年龄越大越被更多人敬佩的原因，变态般的身体素质离不开长期枯燥的坚持。

年过40的郑智，由于在国外那几年养成的好习惯，至今仍能代表中国联赛最高水平的恒大参加比赛。包括李铁李玮峰邵佳一这些人，职业生涯长度明显高于大部分国内球员，肯定与留洋时接受的完全不同的职业态度有密切关系！

职业运动员的自律不是一般可以忽视的，不光影响着职业生涯的发展还影响着每一天的状态。

成功源于自律！

优秀的运动员离不开两个因素：

• 第一：天赋爆炸
• 第二：努力训练

具备这两个条件，想不成功都难！方仲永的故事再体育界也不少见，很多优秀的运动员的陨落都源于不自律，自律本身就不容易，能坚持下来得都是同领域得佼佼者！

大家都知道詹姆斯一直制霸着NBA，C罗一直耀眼着足坛。在他们如今这个岁数大多运动员都已经退役而他们一样保持着火热的竞技状态，这完全离不开他们运动精神和自律的生活规律。

詹姆斯是非常优秀的篮球运动员，但是詹姆斯有多自律呢？8年不吃猪肉，对其他得美食也是严格自律，除了饮食苛刻之外，训练也是一丝不苟，因此，詹姆斯10多年得巅峰并不是上天赐予的 。一身爆炸性的肌肉仍然是当前NBA第一人！

C罗得自律也是众所周知的，30多岁还处于巅峰，他自己严格遵循训练师和营养师的嘱咐，这么多年从来没有懈怠过！每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼，其中还有一个小典故：C罗邀请埃弗拉去他家吃饭，埃弗拉满心欢喜的期待一顿大餐，结果却是水煮青菜和鸡胸肉等普通且味道不佳的运动员标准午餐！

自律给你自由，这句话的意思是：当你因为自律的生活变成一个更好的人的时候，你往往就会拥有更多的选择权，人生之路从而更加宽广自由。

我们说到最自律的职业球员时，大多数人想到是C罗；那么反过来不自律的球员大多会想到我们国足的大部分球员。

有些人还会想到小罗，小罗在鼎盛时期是多么的才华横溢啊，他也曾经拥有强健的体魄，但是不自律的花天酒地彻底毁了他，这个足球史上球感最好的“足球精灵”最终早早的结束了自己的足球生涯，让无数喜爱他的球迷们至今仍在“唏嘘不已”。

最自律的C罗在35岁的“高龄”仍然保持着顶尖的竞技水平，少年成名的他是如何自律的生活和竞赛的呢？我们一起来看看，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。记得弗格森对 C 罗的完美表现做出了解释 “成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。”他每周不少于5次训练，每次3-4个小时，而且他还把家里的客厅改成了健身房，即便在不训练的日子里，他也会每天坚持健身。C罗基本上没有喝过酒，酒精会影响到血液循环，对于体力的保持是非常不利的。不仅如此，C罗不吃垃圾食品，从不吃甜食，每天保持充足的睡眠。看看c罗的腿和腹肌，就知道这样的自律为他带来了什么！

当然，我们国足里也有一位“自律先生”，他就是郑智。这位中国足坛的常青树，在去年进行的亚洲杯的比赛中，他还作为队长代表国足参加了比赛，虽然国足整体表现很差，但是郑智的表现还是不错的。

我们足球职业化初期，队员们的自律性还是比较好的，那是如果球员去酒吧等夜店的新闻一出，几乎媒体和球迷会一边倒的“口诛笔伐”；但是现在，这样的新闻大家都见怪不怪了，这也从侧面证明了我们现在的职业球员有多么的不自律，只能寄希望于未来了！

职业球员的生活是非常严格的，当然也有一部分并不在意自己的状态，但是球员在场上的表现和自己私下生活里面都是息息相关的。

一个自律的足球运动员能够得到的是别人更多的东西，更长的职业生涯、更好的场上状态、更多的荣誉、但这一切的一切都是他们付出了汗水来换取的。

足球最具代表的就是C罗，他的自律不是一般人能够比拟的，强大的克制力让他在35岁依旧保持着统治力，可别忘了他是一个前锋。门将、后卫35岁+还能理解，但是前锋的话很难在与其他人有对抗能力，可C罗做到了。

其实这一切都离不开他自己的自律生活，从C罗的私人动态就可以看出来他的自律不是表现在俱乐部里面，而是表现在生活中的一切点点滴滴。

尽管说疫情期间全员休息但C罗依旧没有放弃对身体状态的调整，35岁的他还想用自己的努力向大家证明自己还是哪个无所匹敌的“欧洲之王”。

C罗是正面教材、其实足坛也有很多典型等我反面教材，比如巴西球员，他们是著名的没有自律的一群人。除了卡卡、其他的巴西球员在我眼里都是那种不自律的球员，他们都有着无与伦比的天赋、可惜大部分都是职业生涯短暂。

职业球员的自律有多重要，不用说那些大道理就看两个人。总裁C罗和鲁尼这两个人就可以明白一切。总裁刚刚在意甲获得了年赛冠军，鲁尼现在在哪里？各位可以网上查查，要知道他们两个人相差不大年纪。

不自律就是运动生涯早早结束，早早就状态下滑，还能说什么尼？看看我们自己的那些运动员，最好的例子之一。

为什么有人说瓜迪奥拉之后，梅西就没有遇到过好的教练？

这句话说的不全，应该是，瓜迪奥拉之后，梅西就再也没有遇到一个如此了解他的好教练了。

换句话来说，没有瓜迪奥拉，很可能就没有梅西今天了。

瓜迪奥拉对梅西的帮助很大，他把梅西培养成了一个现象级的进球机器，当年小罗被巴萨交易，梅西头一个反对管理层，是瓜迪奥拉极力向巴萨管理层说好话，这才留住了梅西，之后的那个赛季，瓜迪奥拉把梅西提到了中路的位置，并且给了他足够多的进攻选择权利，要知道，当时的梅西还只是个19岁的后辈，队内前锋线上可是有埃托奥、亨利这样的名将，瓜把他们安排在了两个边路，可见瓜对梅西是有多么喜爱；

后来，埃托奥走了，换来了伊布，强势的伊布要成为巴萨队内的绝对进攻核心，可是伊布只在巴萨打了一个赛季就走人，因为瓜根本就不鸟伊布，他只相信他的梅西。

除了战术上支持，瓜迪奥拉在位期间，他对梅西的保护和提升是最大的，梅西在那段时间也是涨球涨的最快的。里杰卡尔德时期，梅西屡次出现伤病，因为里杰卡尔德只是把梅西当作了一个边路突破点，但到了瓜迪奥拉时期，梅西几乎就没有过大伤大病，这是因为瓜把梅西当作了全队核心，让其他人围绕梅西踢球，并且他还给梅西制定了食谱，力量训练套餐，每天督促梅西，给了梅西足够多保护，一个教练对一个球员竟然能做到如此细致，关怀倍加，这可能也是足坛史上绝无仅有的吧。

瓜迪奥拉的好只有梅西最懂，也只有瓜迪奥拉手底下的梅西才是最好的梅西，可惜的是，瓜迪奥拉在巴萨执教的时间不长，后续的几任教练虽然也对巴萨做出了改变，但仍然还是难以跟瓜迪奥拉相提并论。

但话又说回来，梅西这种现象级的球员，能力虽然很强大，但他对于球队的战术体系也是很挑剔的，巴萨换来换去，来来回回请了那么多的教练，梅西依然还是有点水土不服，未能完全被激活，这也正说明了这点，所以未来的巴萨，如果还想重现当年六冠王的辉煌，那唯有尽快把瓜迪奥拉挖回来。

到此，以上就是小编对于梅西食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于梅西食谱的4点解答对大家有用。